Heb jij last van negatieve gedachten die van alles over jou vertellen? Die je als waarheid aanneemt en je voelen en handelen beïnvloeden, zodat het moeilijk is om vanuit je verlangens te leven en je grenzen te hanteren. Deze gedachten komen vanuit je innerlijke criticus. De innerlijke criticus is indringend en kan vaak en veel ruimte innemen. Deze ‘stem’ kent verschillende vormen en kan bijvoorbeeld fluisteren, kletsen of schreeuwen. Is soms eenvoudig te herkennen en soms moeilijk. Het kan een wolf in schaapskleding zijn.
De stem vertelt je bijvoorbeeld dat je het niet kan of niet goed doet. Dat je het niet waard bent. Dat je niet leuk of mooi genoeg bent. Dat je niet slim genoeg bent. Te stil of te aanwezig bent. Dat je niet spontaan genoeg, te rustig of nou juist te druk bent.
Kortom een stem die jou stil kan laten vallen, onzeker maakt, je laat twijfelen of overschreeuwen en een negatief zelfbeeld voedt.
Je innerlijke criticus kan je behoorlijk dwars zitten en belemmeren.
In 5 ervaringsgerichte sessies van anderhalf uur leer je zicht en grip te krijgen op je innerlijke criticus door:
- de innerlijke criticus in jou te herkennen en erkennen
- te onderzoeken vanuit welke kernovertuigingen deze innerlijke criticus zich in jouw gedachten manifesteert
- de innerlijke criticus los te maken van jouw gezonde stem
- de innerlijke criticus een toontje lager te laten zingen
Middels onderstaande werkvormen:
- geleide fantasie/ meditatie/ ontspanningsoefeningen
- beeldende opdrachten
- bewegingsgerichte oefeningen
- lichaamsgerichte oefeningen
- woorden geven aan en delen van je inzichten en ervaringen
- praktische oefenopdrachten voor thuis
