Vaak staan we wel in verbinding met ons denken (hoofd) maar veel minder met ons voelen (lichaam). We hebben beiden nodig! In het midden tussen je voelen en denken ligt je wijsheid. ‘Een last op de schouders dragen’, ‘een knoop in je maag hebben’ of ‘het is een pak van mijn hart’, er bestaan meer dan 1200 spreekwoorden en uitdrukkingen waar lichaamsdelen in voorkomen. Je lichaam is een grote informatiebron mits je ermee in verbinding staat.
Sta je in verbinding met je lichaam dan ben je je bewust van je lichaamssignalen en je gevoel en kun je je emoties uiten.
Je lichaamssignalen vertellen je wanneer je moe bent en wanneer je energie hebt, of je iets fijn vindt of niet, wanneer er een grens is en wanneer je door wilt gaan.
Wanneer je je lichaam voelt kun je hier betekenis aan verlenen en zo je primaire emoties voelen en uiten.
Wanneer je niet in contact staat met je lichaam en enkel vanuit je hoofd leeft mis je belangrijke informatie. Informatie om je draagkracht en -last in balans te houden, je grenzen te hanteren, je verlangens te volgen, je emoties te uiten en goed voor je lichaam te zorgen.
In 5 ervaringsgerichte sessies maak je kennis met je lijf als informatiebron door:
- uitleg over lichaamssignalen, gevoelens en emoties
- contact en verbinding te maken met je lichaam
- je lichaamssignalen te leren kennen en herkennen
- betekenis te verlenen aan je lichaamssignalen
- te luisteren naar je lichaamssignalen
- de driehoek denken-voelen-handelen toe te passen
Middels onderstaande werkvormen:
- lichaamsgerichte oefeningen
- bewegingsgerichte oefeningen
- sensomotorische oefeningen
- psycho-educatie
- geleide fantasie, meditatie, ontspanningsoefeningen
- woorden geven aan en delen van je inzichten en ervaringen
- praktische oefenopdrachten voor thuis
