voor mensen met een eetstoornis of mensen die zijn hersteld van een eetstoornis
Heb jij moeite met je lichaam? Heb je last van negatieve gedachten en gevoelens over je lichaam die het bemoeilijken om goed voor jezelf te zorgen en je zelfbeeld negatief beïnvloeden?
Misschien is het je gelukt toe te werken naar een volwaardig eet- en gezond beweegpatroon. Maar blijven een negatief lichaamsbeeld en/of -beleving een worsteling die veel energie kost. Een worsteling die ervoor zorgt dat ‘eten of niet eten’ aan je trekt.
Of is het zo dat je negatieve lichaamswaardering een onvolwaardig eetpatroon en ongezond beweegpatroon in stand houdt.
In het herstel van een eetstoornis is hoe je tegen je lichaam aankijkt een belangrijke voorspeller van een terugval. Het is van groot belang om te werken aan een positieve lichaamswaardering om duurzaam te herstellen van een eetstoornis.
In 5 ervaringsgerichte sessies van anderhalf uur werken we aan een positieve lichaamswaardering door:
- uitleg over lichaamsbeeld, lichaamsbeleving en lichaamswaardering
- zicht te krijgen op de verschillende manieren van lichaamswaardering
- inzicht te verkrijgen in je eigen lichaamswaardering en deze positief te beïnvloeden
- te onderzoeken en ervaren of jouw lichaamsbeeld realistisch is
- te onderzoeken en ervaren of jouw lichaamsbeleving voortkomt uit een realistisch of onrealistisch lichaamsbeeld
- verbinding en contact te maken met je lichaam
- het onderzoeken en uitdagen van de overtuigingen die je hebt over je lichaam
Middels onderstaande werkvormen:
- lichaams- en bewegingsgerichte oefeningen
- sensomotorische oefeningen
- beeldende opdrachten
- psycho-educatie
- spiegeloefeningen
- geleide fantasie, meditatie, ontspanningsoefeningen
- woorden geven aan en delen van je inzichten en ervaringen
- praktische oefenopdrachten voor thuis
